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莴笋的营养比较丰富，吃起来也比较清脆爽口 ， 能够使人在炎炎夏日里增加食欲，因此很多人都喜欢吃 ， 那产妇在坐月子期间能吃莴笋吗？莴笋坐月子能吃吗产妇在做月子期间可以吃莴笋 。
莴笋中含有大量的铁元素 ， 它能够很好的被人体吸收，而产妇由于刚刚生产完，失血比较严重，吃新鲜莴笋可以起到补血的作用 。而且，莴笋中的钾含量比钠含量高，可以平衡体内的水电解质 ， 进而促进产妇的乳汁分泌 。
坐月子可以多吃莴笋吗产妇在做月子期间不能吃太多的莴笋 。
莴笋是寒凉蔬菜 ， 吃多了体内容易堆积寒气，而宝宝则会通过母乳传染到寒气，会出现消化不良或是腹泻的情况，因此还是少吃点为好 。
坐月子吃莴笋的好处通乳 莴笋是高钾低钠型的食材，能够使体内的水电解质得到更好的平衡，可以促使产妇的乳汁分泌得到增加 。
防治便秘 莴笋中含有的物质纤维素有很多，它对消化道是很有利的，能够使大便更好地排泄出来，因而可以用来治疗坐月子期间便秘的问题 。
增加食欲 莴笋吃起来味道清新但略带点苦味，它可以促进消化 ， 进而能起到增强食欲的作用 。
坐月子吃莴笋的方法莴笋粥 材料：莴笋适量 ， 甘草5克，大米100克，白糖 适量 。
做法：把莴笋和甘草洗净后捣碎，用水煎熬了之后取它的汁液，然后把大米倒到汁液里面熬粥 ， 等到熟的时候加适量的白糖，再次煮沸的时候就可以关火了 。每天一次，连续吃7-10天 。
功效：产妇由于刚刚生产完气血亏虚，乳汁会比较少，吃莴笋粥可以增加乳汁的分泌 。
莴笋炒肉片【坐月子可以吃莴笋吗】 材料：莴笋，肉 ， 生姜，盐，料酒，鸡精 ， 酱油，干辣椒
做法：首先把莴笋洗干净后切成片状，肉也切片，为了保证莴笋的清脆 ， 需用盐腌2-3分钟的样子，腌好之后用水洗干净，沥干水分 。把姜片放到热油锅中，再把肉片放进去用大火炒到它发白，倒点料酒和几点酱油进去继续炒1分钟的样子，再把莴笋、小辣椒和适量的盐放进去用大火炒2分钟，最后放点鸡精就可以起锅了 。
功效：莴笋炒肉片可以促进消化 ， 改善产妇的食欲不佳的情况 。
坐月子吃莴笋的注意事项眼睛不好的产妇在做月子期间不能吃太多的莴笋，因为莴笋中含有莴笋生化物，它对视神经会产生一定的影响 ， 有眼疾的产妇吃多了会使她们眼疾的症状更加严重 。
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