【乙肝患者的养生保健操】
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我们都知道乙肝是一种不好治的顽疾 ， 而且预后效果不是很好 ， 如果不注重日常养生的话很有可能演变成肝硬化或肝癌 。社会上关于乙肝的保健方法很多 ， 但是患者也要注意区分 ， 有些方法疗效差强人意 ， 对病情恢复并无帮助 。下面介绍一套对付乙肝的养生保健操 ， 患者们只要每天坚持做15分钟 ， 即可对病情恢复起到良好的促进作用 。
方法/步骤
准备动作：先擦热手掌 ， 活动双腕关节和双肘关节 。双手轮流摩擦双掌 ， 进而左右手轮流从掌根内侧推向肩部 ， 再从肩部外侧推向手背 ， 所有动作除另有注明者外 ， 以中等力度 ， 做30-50下为宜 ， 下不重复 。
拍肩、拍肘：分别用左右手掌有节奏地拍打另一边的肩部和肘部 ， 为求效果 ， 要五指合拢 ， 掌心稍弯曲成壳形 ， 拍打起来响亮有力 。
摩脸三动作：（1）先用双掌指在耳前鬓发处摩擦两下 ， 再从额头经双眉 ， 眼部双颊抹到下颊 ， 从后头紧贴后脑经头顶百会穴往前扫下 ， 如此反复10-20下为宜；（2）也从双掌指上下摩擦鬓部开始 ， 双掌再从反方向由下腭经脸颊、双眼、额头、百会推抹而下 ， 如此反复10-20下；（3）再用左手或右手横擦额头、眼睛、脸颊、鼻子、上、下嘴唇顺序而下 ， 如此反复10-20下 。
注意事项
这三条就是乙肝患者的养生保健操 。希望各位乙肝患者在百忙之中 ， 能抽出一点时间 ， 去做这个保健操 。但是 ， 不能三天打鱼 ， 两天晒网 ， 一定要坚持才会有一定的成效 ， 毕竟身体才是最重要的 。
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