![手臂围怎么量手臂围的测量方法](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/8f/02/318.jpg)
文章插图
人体站立并将手臂伸直下垂于身体两侧,将皮尺沿上臂最粗的部位绕一周,读出的数值就是标准的手臂围 。
![手臂围怎么量手臂围的测量方法](http://img.zhejianglong.com/230309/20301S246-1.jpg)
文章插图
注意在测量的时候一定要保持水平,不能倾斜,而且手臂肌肉要在放松状态下,否则量出来的手臂围就不标准了 。
【手臂围怎么量手臂围的测量方法】
![手臂围怎么量手臂围的测量方法](http://img.zhejianglong.com/230309/20301W213-2.jpg)
文章插图
还可以将手臂平举,手掌向上用力握拳屈肘,使肱二头肌尽量收缩,用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周,量出收缩时的上臂围 。将直臂握拳,腕关节伸直,并用皮尺在最粗部位绕一周,可以量出前臂围 。
![手臂围怎么量手臂围的测量方法](http://img.zhejianglong.com/230309/20301U428-3.jpg)
文章插图
对手臂围测量,我们可以清楚地知道手臂肌肉的发育情况,手臂的紧张围和放松围反映的是上臂肌肉发育状况指标,如果两者差值越大则反映上臂屈肌越发达,肌肉力量越强,有利于上肢进行运动性项目 。
![手臂围怎么量手臂围的测量方法](http://img.zhejianglong.com/230309/20301Q093-4.jpg)
文章插图
推荐阅读
- 蜂蜜和蛋清怎么做面膜蜂蜜蛋清面膜的自制方法
- 旧房子卖不掉怎么办
- 瘦西湖在哪里 瘦西湖之名是怎么来的
- 厕所地面污垢怎么去除 厕所地面污垢咋去除
- 水培富贵竹冬天怎么养才能安全过冬? 富贵竹冬天怎么养才能安全过冬?
- 订婚流程订婚流程是怎么样的
- 车吃油怎么处理 老司机告诉你怎么办
- 怎么修改wifi路由器的密码 怎么修改WiFi路由器的密码?
- 车出闷声怎么处理 处理汽车出闷声的方法
- 车子防锈怎么处理 有什么实用的技巧