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糖尿病是现在一种很常见的疾病，对于患者来说，是很头痛的 。因为，得了糖尿病不仅要吃药，还要控制饮食 。那么，糖友可以吃哪几种零食？下面就让我给大家介绍一下 。
方法/步骤
桃仁和水果干 这种搭配能为人体提供足够的能量 。桃仁能避免餐后血糖水平飙升，并保持饱腹感 。由于这两种食物的热量较高，各食用两大汤匙即可，其热量相当于20克的碳水化合物 。
酸奶和葡萄干 在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食 。一项研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降 。
苹果与花生酱 把苹果切成片，抹上一大汤匙花生酱，就是有营养的零食 。一项研究成果显示，在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感 。
香蕉和浆果、酸奶 将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶，还有半杯浆果（如圣女果、草莓）搅拌混合，一道美味爽口的零食就制成了 。注意热量不要超过150卡，须控制食材的分量 。
注意事项
【糖友可以吃哪几种零食】提醒广大糖友，为了控制自己的血糖，糖友在日常生活中一定要控制饮食哦 。
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