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现代的上班族，尤其是一些白领，虽然年纪尚轻，却常感到筋疲力尽 。中医认为多是由于久坐久站、气血不畅、筋脉失养所致 。遇到这种情况，可按摩身体上的某些穴位，能有效缓解疲劳 。
方法/步骤
承山穴，这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下 。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它 。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好 。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感 。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效 。
百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处 。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松 。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳 。
太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处 。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳 。
颈百劳，正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴 。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位 。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳
内关，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴 。由轻到重按压，再缓缓放松 。以指下产生酸胀或者麻木感为佳 。如此反复按压两分钟左右 。
腰眼，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中 。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松 。反复按压5分钟左右 。
注意事项
【按摩这些穴位能消除疲劳感】
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