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最近家里买了好多的砂糖橘 ， 那砂糖橘一天吃多少比较好呢？砂糖橘吃太多对身体又会不会有什么不好的影响呢？让我们一起看一下吧 。砂糖橘一天最多吃多少3-5个 。
砂糖橘中含有丰富的维生素、膳食纤维、以及多种微量元素成分 ， 适量食用能起到理气化痰、生津止渴、开胃消食等多种作用 。但是在吃砂糖橘时也需要注意量 ， 对于正常成年人来说 ， 一天吃3-5个左右即可 ， 这样就能满足人体的营养需求 ， 过多食用会增加肠胃和身体负担 ， 反而会有不好的影响 。
砂糖橘吃多了会咋样导致上火 砂糖橘属于温热性食物 ， 过多食用会导致身体内热增加 ， 从而很容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状出现 ， 尤其是本身内热较严重的人更应该少吃 。
引起皮肤发黄 砂糖橘中胡萝卜素含量非常高 ， 过多食用会增加身体的负担 ， 身体如果不能及时将胡萝卜素代谢出去就会引发胡萝卜素血症 ， 从而引起皮肤发黄 。
引起长胖 虽然砂糖橘的热量不高 ， 但其中糖分含量非常高 ， 过多食用会在体内产生大量的热量 ， 从而会有长胖的可能 。
沙糖桔吃多了皮肤发黄怎么办砂糖橘中由于胡萝卜素含量比较多 ， 所以过多食用很容易导致皮肤变黄 ， 这属于正常现象 ， 只要停止食用胡萝卜素含量高的食物就能缓解 。此外还可以多喝水 ， 这样能促进身体新陈代谢 ， 能加速体内胡萝卜素的排出 ， 同时还可以适量吃一点富含维生素C的食物 ， 也能起到美白皮肤的作用 ， 能帮助皮肤更快退黄 。
沙糖桔怎么保存时间长些阴凉干燥处保存 室内温度如果不高的话 ， 可以直接将砂糖橘放在家中阴凉干燥处保存 ， 避免受到太阳照射 ， 同时也要避免受潮 。砂糖橘表面的天然果蜡能起到保鲜的作用 。
冷藏保存【砂糖橘一天最多吃多少 砂糖橘吃多了会咋样】 或者还可以将砂糖橘密封好放入冰箱冷藏室内 ， 低温能抑制细菌的滋生 ， 从而维持砂糖橘的新鲜口感 。
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