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随着年龄的不断增长，皮肤的衰老是不可避免的，但是通过日常正确的保养，我们可以有效延缓衰老，保持肌肤的活力 。那么哪些方法是延缓衰老的最好方法呢？了解自己的肌肤不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度：油性皮肤对刺激抵抗力极强，中性皮肤次之，干性皮肤景弱 。因此，了解皮肤性质，才能有针对性地选择护肤品 。
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维生素E抗衰老维生素E能够抗氧化，在体内形成保护膜，改善毛细血管的功能，促进微循环，有效延缓衰老 。外用维生素E能够润泽肌肤，保持肌肤的弹性光泽，延缓皮肤衰老 。
富含维生素E的食物：植物油如豆油、玉米油、茶油等；绿色蔬菜；水果；谷类；家禽；肉类等等 。
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果酸令肌肤更具活力使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活力 。果酸能够促进表皮细胞生长，加速皮肤细胞的更新，使皮肤清新、细嫩、光滑富有弹性 。
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悉心隔离防晒紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张，而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康 。所以，要注意皮肤的隔离防晒 。
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多做有氧运动适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润 。
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调整好睡眠时间每天晚上睡觉时，皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整 。如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光 。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方 。我们建议每天晚上11点之前就应该上床睡觉 。
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学会放松心情压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15—20分钟时间放松自己，调整好压力和不良情绪能令肌肤恢复活力 。
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摒弃不良表情斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉 。经常大笑的话，可以在笑后按摩嘴角、眼角、鼻翼等位置防止皱纹 。
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戒烟吸烟者面部肌肤长时间被含有尼古丁的烟雾伤害，面部出现皱纹的机会比普通人多三倍，请不要为了无益的”潇洒“放弃细致娇嫩的肌肤 。
【延缓衰老的最好方法】
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