【如何冥想训练 如何冥想】 冥想方式：
1、呼吸冥想：你可以单独使用此技术作为冥想，以使你的思想平静并减少干扰 。只需将注意力集中在呼吸，吸气和呼气上即可 。
2、烛光凝视：如果你难以集中精力，只需点燃蜡烛并凝视它 。你的注意力将得到保持 。
3、梵语冥想：一些梵语唱诵可以帮助你找到镇定和专注的地方 。这是实现内心深处和平的梵语（OM） 。
4、冥想引导 ：在网上有很多资源可以指导冥想和音乐，帮助你放松身心 。
5、步行冥想：注意步行时身体的各种感觉，呼吸的感觉、皮肤上的空气或风的感觉 。可以听到的，以及你所看到的 。
6、正念冥想 ：正念是关于识别当下正在发生的事情，包括正在发生和过去的事情 。这包括思想、声音、体内的感觉以及其他任何存在的东西 。这个想法就是不加判断就观察，并保持开放和意识 。这是在你的日常生活中练习正念的分步指南 。
冥想和冥想是什么意思的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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