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最近因为各地防疫政策 ， 很多人都会要求居家隔离 ， 此时就只能通过走楼梯来锻炼一下 ， 那走楼梯有些什么好处与坏处呢？走楼梯的好处与坏处好处 1、锻炼心肺功能：在走楼梯的时候 ， 人体心肌的耗氧量是比较大的 ， 从而可以增强呼吸肌的肌肉强度 ， 改善肺的顺应性 ， 而且走楼梯还能促进人体的血液循环和新陈代谢 ， 此时可以在一定程度上锻炼到人体的心肺功能 。
2、防止肌肉萎缩：走楼梯的时候需要使用到膝关节、踝关节 ， 并且需要全身肌肉的配合 ， 所以平时适当地走走楼梯的话能够锻炼到关节的灵活度 ， 并能防止肌肉萎缩 。
坏处 走楼梯是属于一项负重型的运动 ， 在走楼梯的过程中对于人体膝盖的压力是比较大的 ， 此时如果速度过快、姿势不对或者走的时间过长的话 ， 都有可能会对人体的关节造成较大的伤害 ， 尤其是对于一些本身膝盖不太好的人群来说 ， 平时在生活中更要少走楼梯 。
走楼梯气喘是什么原因可能是个人的心肺功能较差 。
在走楼梯的时候 ， 人体心肌的耗氧量是比较大的 ， 此时可能会对人体的心肺造成较大的压力 ， 此时是有可能会出现气喘的现象 ， 这是属于正常的情况 。
但是在正常的走楼梯速度下 ， 这种气喘的情况一般并不严重 ， 只要稍微休息一下就可以恢复正常 ， 如果患者气喘的情况比较严重 ， 经过休息之后也没有得到好转的话 ， 那么就建议最好是及时去医院就诊 。
走楼梯是有氧运动吗是属于有氧运动 。
有氧运动主要指的是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式 ， 其耗氧量与运动负荷一般呈线性关系 ， 具有强度低、持续运动时间长的特点 ， 比较常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等 。
而走楼梯的运动强度是比较低的 ， 能够持续运动比较长的时间 ， 所以是属于有氧运动中的一种 ， 平时如果适当地走走楼梯的话 ， 对于人体健康来说也是有利的 。
每天爬楼梯腿会变粗吗一般是不会的 。
在爬楼梯的过程中 ， 可以消耗掉人体一部分的热量和脂肪 ， 而且还可以锻炼到局部的肌肉 ， 所以每天爬楼梯在正常情况下是不会导致腿变粗的 。
【走楼梯的好处与坏处 走楼梯气喘是什么原因】 但是因为爬完楼梯之后 ， 小腿肌肉会因为血液的充盈暂时会处于“充血”的状态 ， 此时从视觉上看起来就会有变粗的表现 ， 但是只要及时地对其进行放松 ， 一般是可以自行恢复正常的 。
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