经期健康减肥注意些什么?


经期健康减肥注意些什么?

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经期是我们减肥效果比较明显的阶段哦 , 只要抓住这个时间 , 做到正确的方法 , 就可以起到很明显的瘦身效果呢 , 爱美的mm看过来哦 。
方法/步骤
经期间 , 特别要注意饮食哦 , 尽量不要吃辣的冷的刺激的 , 否则 , 可能会出现痛经等不好的现象 , 经期间不能通过不吃饭 , 绝食来减肥 , 一定要健康合理的吃饭 , 而且 , 也不要做剧烈的运动 , 跑跑步就可以了 。
经期如果血量不多 , 也应勤换卫生巾 , 最好是3~4小时换一个 , 避免细菌的滋生 , mm们一定要注意啊 , 经期间 , 最好不要吸烟喝酒 , 喝酒会使出血量增大 , 对身体很不好 , 而吸烟 , 很有可能引起小腹下坠 。
一定要做好保暖工作 , 可以缓解痛经 , 也会让血液循环正常 , 来月经的时候 , 我们可以吃点比较清淡的食物 , 然后可以做做健身操 , 跑跑步 , 多吃鱼、葡萄、海带等食物 , 可以有效的减肥 。
注意事项
【经期健康减肥注意些什么?】经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经 , 还可以抓住这个时间起到非常明显的瘦身效果 。希望对爱美的mm有一定的帮助哦 。

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