【跑步和散步哪个减肥效果好 跑步跟爬山哪一个更容易减肥】
跑步减肥效果很好一些 。
相同的条件下 ， 在等的时间内 ， 慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右 ， 爬山一个小时消耗的热量在400卡左右 ， 因此跑步减肥效果会更好一些 。
但每个人的体质以及喜欢的运动是不一样的 ， 可以根据自身的喜好选择减肥运动 ， 只要可以坚持 ， 那么都可以起到减肥效果 ， 不需要太担心 。
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