妈妈不能因为怕身材走样，只吃蔬菜，而忽视肉类对于奶水质量的重要作用 。在哺乳期应该注意营养均衡 。除了肉，蛋，禽，鱼，奶制品，豆制品，粮食类食物外，像新鲜的水果，蔬菜也是不必可少的 。宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的鱼汤，猪蹄炖黄豆汤，保证奶水的充足和营养 。
【全面摄入营养素 全面摄入营养】
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