文章插图
随着各种类型的电子屏幕的广泛使用，各个年龄层的眼睛疲劳问题愈来愈突出，如果看电视、阅读或看东西容易眼睛疲劳怎么办呢？调整亮度看电视时不要关灯，因为关灯后电视屏幕与周围黑暗环境对比太过明显，眼睛容易疲劳，但也不要开太亮的灯，会衬得电视屏幕不够清晰，最好是开一盏灯光柔和且带灯罩的等看电视 。
在昏暗的灯光下阅读很容易导致眼睛疲劳，太亮的灯光过于刺眼对眼睛也不利 。阅读应该使用柔和的灯光 。
适时休息长时间的持续用眼看书、看电视，都会导致眼睛过度疲劳，最好的方式是每用眼1个小时休息5分钟，远眺、上厕所或是喝杯茶饮或咖啡 。
闭眼休息闭上眼睛是缓解眼部疲劳的最有效的方式，这样可以让眼睛得到真正的休息 。微微躺下，闭上眼睛，什么都不想，什么都不做，让身心完全放松，除了休息眼睛，还可以宁神，让思路更加清晰 。
敷茶叶将泡过的绿茶放在冰箱中冷藏10~15分钟后敷在眼睛上10分钟，可以消除眼肿和眼睛疲劳 。
取一小块毛巾，在用热绿茶茶叶水浸泡，拧干水分后，呈仰姿，闭上眼睛，经热毛巾敷在眼睛上，可以有效缓解眼睛疲劳 。
温度按摩将双手手掌洗净搓热后，手掌掌根贴住颧骨，手掌心轻轻放在眼窝上，深呼吸10~15分钟即可 。
眨眼按摩缓解疲劳每天选择一个时间，可以在回家的路上，尝试有意识地眨眼300下，可以有效清洁眼睛，按摩眼睛，使之不易疲劳 。
【眼睛容易疲劳怎么办 眼睛容易疲劳该怎么办】
穴位按摩想要缓解眼部疲劳，做一次眼保健操是一个不错的方法 。因为眼保健操包含了通过刺激可以缓解眼部疲劳的穴位：天阴穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴、攒竹穴 。
推荐阅读
- 自由基对眼睛的危害 自由基对健康有何危害
- 眼睛疲劳怎么缓解 开车眼睛疲劳怎么缓解
- 眼睛一直感觉很累 如何缓解眼疲劳
- 如何缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳的方法
- 对眼睛最好的食物 保护眼睛的食物
- 如何保护眼睛 如何保护眼睛教案
- 眼睛疲劳怎么缓解 失眠眼睛疲劳怎么缓解
- 事业最容易成功的男人八字
- 哪些人容易招到的情伤
- 容易出现同性恋的八字特征