女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物


女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物

文章插图
夏季来临,女性养生成了广大美眉关心的问题,夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反面是冷的,容易腹泄,如果我们不分时节地乱吃,可能在需要清火时却吃了热得要命的东西 。柠檬柠檬里含有丰富的维生素C,是最天然的美白剂,维C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C 。至于被奉为美容圣品的维E,吃玉米、芝麻就补上了 。

女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物

文章插图
牛奶能喝出好多花样,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔,省一口加一个纸膜可以敷脸 。牛奶是敷脸的超级好东东 。可以美白、镇静皮肤,特别夏天恢复日晒后皮肤的水份 。牛奶里含牛奶酸,比化妆品的果酸温和 。敷脸一定要在晚上,白天敷脸再被晒过会长印子 。冬天用普通纯牛奶,夏天用脱脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脱脂奶的效果没有全脂奶好 。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波炉里加热,冷却后上面形成一层衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪 。隔一会再揭一层,牛奶基本上就不含脂肪了 。这样你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷脸不长豆豆,是秘方喔 。
啤酒但有时我们的身体会有些特殊情况,比如心情紧张时,体内的维B会大量代谢,为舒缓压力我们可以补充维B 。适用于女人经前紧张综合症,工作压力特大的时候,以及喝咖啡的女人 。而啤酒酵母含有大量维B,但是,适量即可,同时喝剩下的啤酒可以用来洗头,还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑 。
蜂蜜白砂糖是比较热气的,爱吃甜品,可以热饮用冰糖代替,冷饮就是蜂蜜了 。蜂蜜是不会坏的,它本身就抑制细菌生长 。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜,使溃烂的地方得到保护 。同样道理,蜂蜜也能护肤,抑制皮肤的细菌生长,用蜂蜜敷脸更简单,连纸膜都省了,顺便可以用它按摩嘴唇、手脚,让它们也得到一点特殊照顾 。
花粉维生素在两种食物中含量最全最丰富,就是花粉和香菇,所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了 。花粉就是植物的精子啊,含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸来源 。想生宝宝的MM可以吃喔,保证你的优良基因能传下去 。不过花粉含有微量激素,怀孕后就不要再吃了 。花粉表面一般都有一层花粉壁,不把它打破,里面的营养就吸收不了 。所以冲泡它的时候要热一点的水,而且用勺子把它们全碾碎了再喝 。
薏米女性夏季不要吃太多太凉的东西,像龟苓糕本身是滋阴的好东西,但吃太多,或吃太冰的就会伤脾胃 。一次一小碗,吃到秋凉就行了 。手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西 。脾胃不是很好的MM,可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃 。
鲜榨果汁所有新鲜上市的水果都榨而饮之 。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花,是超能美白饮料 。菠萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝,而且菠萝蛋白酶可以帮助消化,对吃了肉肉而内疚的MM是救星 。木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能帮助消化,分解脂肪喔 。可能有人会说,直接吃水果不就完了,干嘛费劲打成果汁呢 。水果一般饱腹感强,吃两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃肠负担 。还可以制程多种水果搭配的复合果汁 。
豆浆自制最好,超市里的加糖太多了 。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润 。自制豆浆还有其它好处,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还能做杏仁茶 。秋天喝这个可以润肺止咳 。
热茶【女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物】 之所以只说热茶,是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶 。说到解渴,热茶更理想 。天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃 。喝热茶就是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴 。其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果 。夏季我们可以在泡茶的时候加一点“料子”,例如罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理气 。

    推荐阅读