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1、给孩子随意玩耍的时间
给孩子随性玩耍的时间 , 不要把生活安排得太有规则 , 美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出 , 自由玩耍比有计划性的活动 , 对学龄前的孩子来说更为健康有益 。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动 。所有的孩子都需要有一些无所事事 , 随性玩耍的时间 。
2、教导他关怀别人
快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结 , 了解到他对别人的意义 。要发展这种感觉 , 可以帮助孩子多与他人接触 。你可以和孩子一起整理一些旧玩具 , 和他一起捐给慈善团体 , 帮助无家可归的孩子 。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动 。专家指出 , 即使在很小的年龄 , 都能从帮助他人的过程 中 , 获得快乐 。并养成喜欢助人的习惯 。
3、鼓励他多运动
陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……多运动不但可以锻练孩子的体能 , 也会让他变得更开朗 。保持动态生活可以适度缓解孩子的压力与情绪 , 并且让孩子喜欢自己 , 拥有较正面的身体形象 , 并从运动中发现乐趣与成就感 。
4、笑口常开
常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌 , 和你的孩子一起开怀大笑 , 对你和孩子都有益处 。光是大笑 , 就是很好的运动 。
5、有创意的微笑
当孩子表现很好时 , 不要只是说:“很好” 。赞美要具体一些 , 说出细节 , 指出有哪些地方让人印象深刻 , 或是比上次表现更好 , 例如 , “你今天主动跟警卫伯伯说早安 , 真的很有礼貌” 。不过 , 赞美时也要注意 , 不要养成孩子错误的期待 。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子 , 让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬 上 , 而不是良好的行为上 。父母应该让孩子自己发现 , 完成一件事情所带来的满足与成就感 , 而不是用物质报酬来奖赏他 。
6、确保孩子吃的健康
健康的饮食 , 不仅让孩子身体健康 , 也能让孩子的情绪较稳定 。不论是正餐或点心 , 尽量遵循健康原则 , 例如:低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食 。
7、激发他内在的艺术天分
虽然科学家已证实没有所谓的“莫扎特效应” , 但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动 , 依然可以丰富孩子的内心世界 。专家发现 , 当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔鸦 , 其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的 ***。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐 , 也会对自己感到比较满意 。
8、常常拥抱
轻轻一个拥抱 , 传达的是无限的关怀 , 是无声的‘我爱你’ 。研究发现温柔的抚触拥抱 , 可以让早产儿变得较健康、较活泼 , 情绪也较稳定 。对于大人而言 , 拥抱也能让人减轻压力 , 抚平不安的情绪 。
9、用心聆听
没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心 。想要当个更好的倾听者吗?不要只用一只耳朵听 , 当孩子对你说话时 , 尽量停下你手边正在做的事情 , 专心听他讲话 。要耐心听孩子说完话 , 不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完 , 即使他所说的内容你已经听过许多遍了 。陪孩子去上学途中或哄孩子上床 睡觉时 , 是更佳的倾听时刻 。
10、放弃完美主义
我们都期望孩子展现出他更好的一面 , 可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现 。例如:嫌弃他们没把桌子擦干净 , 干脆自己再擦一遍;或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置 。事事要求完美 , 会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气 。
下次当你忍不住想要插一脚 , 急着帮孩子把事情做得更好时 , 不妨先想想看:“这件事跟健康或安全有关吗?”“想像10年之后 , 这件事还有这么严重吗?”如果是No , 那么就放手让孩子去做吧 。
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