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经长年积累，人体内有许多毒素，只有排出这些毒素 ， 身体才会越来越健康 ， 女性也会更加美丽 ， 到底排毒养颜吃什么最好呢？下面一起来看看吧 。芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间 。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即享用 。鲜美开胃、健肠 。
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小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐 。食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 。不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸受到破坏 。
香蕉香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内 。因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃 。
苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 。
红薯【排毒养颜吃什么最好 快来给你的肠胃洗洗澡吧】 常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌症的风险 ， 而且红薯当中有丰富的膳食纤维 ， 帮助促进肠胃蠕动 ， 防止便秘，避免癌变 。
糙米糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
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