【早上跑步前要洗脸吗 早上跑步后要洗脸吗】
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跑步是我们大家都非常喜欢的一项运动，跑步可以促进我们的身体健康，那么早上跑步前要洗脸吗？下面一起来看看吧 。早上跑步前要洗脸吗跑步前最好洗脸 。
跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸(更要卸妆) 。
跑步前洗脸的好处1、对皮肤好 洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏 。更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应 。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多 。
2、补水护肤
跑步时比平常消耗掉更多的水分 。如果不及的同时时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要 。跑步前中后都需要补充水分，促进身体毒素排出的同时，喝水有利于皮肤的呼吸和畅通 。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料，以补充身体缺乏的电解质 。
跑步后需要洗脸吗跑步后也需要洗脸 。
当跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情 。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤 。
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