1、锻炼视角 。视野单位的大小和视角是有密切联系的 。阅读文章时，在视区内的文字只能认清主视区的文字，次视区的文字则处于模糊状态，所以要锻炼视角 。
2、加快阅读视线的移动 。进行线式阅读时，人的眼睛处于两种状态的切换:眼停状态和眼动状态的转换 。由于眼停时候所抓住的文字材料的多少，就是视野单位的大小，所以在一定时间内，视线移动的越快，阅读的字数就越多 。
3、扩大阅读领悟 。人类在阅读时并非简单的眼睛运动，而是一个“阅读领悟过程”，这种过程是一种思考式心理现象和思维过程 。
【如何训练平衡能力 如何训练速读能力】
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