【实心球怎么扔得远 中考实心球怎么扔得远】
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首先两手十指自然分开 ， 把球放在两个手掌之间 ， 两个大拇指紧扣在球的后上方成“八”字状 ， 以保持稳定 。球应握稳 ， 两臂肌肉放松 ， 控制好力量有助于发挥 。
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然后面对投掷方向 ， 两脚前后开立 ， 身体重心落在右脚后面的脚上 ， 两膝微屈 。最后双手放于头的后上方 ， 利用双脚蹬地 ， 收腹 ， 将球用力由头前上方45度掷出 。
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