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1、在经期的时候，女性可以喝酸奶 。酸奶可以起到促进食欲的效果，而且酸奶当中含有乳酸杆菌，可以调节肠道菌群，可以起到助消化的效果 。但大部分酸奶都是冷藏保存的 ， 在经期女性吃了过于寒凉的食物可能会导致痛经以及月经异常 。在想喝酸奶的时候，提前将酸奶取出，在酸奶恢复到正常温度的情况下饮用 。
【来例假可以喝酸奶吗 喝了有什么影响】2、经期女性的饮食上要非常注意 ， 最好以清淡、易消化的食物为主，适当补充维生素以及蛋白质 。在月经量正常的情况下，不能够盲目服用具有活血功效的食物或者药物，以免导致月经量过多 。
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