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茶是我们国家非常受欢迎的饮料 ， 蛋白粉也是目前很火的食品，那喝完蛋白粉可以喝茶吗？喝完蛋白粉可以喝茶吗不建议喝 。
因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康 。
喝完蛋白粉多久能喝茶【喝完蛋白粉可以喝茶吗 喝完蛋白粉多久能喝茶】 最好1.5小时之后 。
我从食物消化时间表可以知道，流质蛋白质食品比较容易消化，需要1.5到4小时的时间，所以我们需要给予蛋白质充分消化吸收的时间，这样才能保证高效利用蛋白质，且不会影响健康 。
蛋白粉和茶能一起泡吗不可以 。
通常茶叶需要使用高温开水进行冲泡，而蛋白粉的冲泡温度需要40摄氏度以下的水，用茶水冲泡会使得蛋白质变性 ， 不利于营养物质的利用，同时茶水中的鞣酸也会结合导致便秘等问题，索爷蛋白粉和茶不能一起泡 。
蛋白粉怎么吃效果好1、注意食用时间 最好的服用蛋白粉的时间是睡前 ， 或者进行运动的前后30分钟左右 。在睡前服用有利于营养的充分吸收 ， 而运动前补充蛋白质粉则能促进肌肉的生成 。
2、掌握冲泡方法 最好用温水冲泡蛋白粉，因为热水影响口感，冷水刺激肠胃，所以温水最好 。另外为了调节胃口或者补充其他营养，蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影响营养的吸收 。
3、控制食用剂量 一般在补充蛋白质时需要注意自己的体重 ， 以公斤计量自己的体重然后乘以1.5-2克，那么就是人体一天所需的蛋白质 。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算 ， 即可得出剂量 。
蛋白粉食用注意事项1、不要空腹服用 人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积 。因而 ， 不要空腹食用乳清蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦 。因此，在吃乳清蛋白粉之前或同时，吃一些其他食品 。也可将乳清蛋白粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用 。
2、加调味品要控制 乳清蛋白粉可以加入到多种食品中食用 ， 喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐 ， 但是都不能加得太多 。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利 。
3、不要与酸性食物一起吃 酸性食物里含有有机酸成分 ， 与乳清蛋白粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收 。
4、如果服用的是乳清蛋白粉，还要特别注意不可过度加热 因为乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价 。因此，乳清蛋白粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用 。
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