【胃不好怎么调理最好 胃不好怎么调理】
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胃不好怎么调理，吃饭时，没有吃主食，吃了些凉菜，炒猪肝，炒茄子，吃得太饱胀了，下午又不停地吃了几种水果，傍晚就胃不舒服了 。现在该怎么办?胃不好一直困扰着我，但是自己也管不住嘴，日常养胃该注意什么呢？细嚼慢咽胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕动力强，食物就消化得快 。当然这还跟食物的精细程度有关，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力气就能消化完全 。
腹部按摩摩腹一直是中医所推崇的养胃方法，可以在饭后和入睡前进行：双手叠交放在肚子上，围着肚脐划圈，慢慢加大力道 。这样既可改善肠胃功能，预防便秘，还能缩减肚子的肥肉哦！
健康饮水喝水是每天必不可少之事，水为生命之源，身体的五脏六腑也需要水液的滋养 。除了每天的饮水之外，清晨的第一杯水尤为重要，既可促进排便，还能补充睡眠时间遗失的水分 。空腹的饮水量300ml即可，且温开水最佳 。
心态平静众所皆知，心情会影响到食欲，所以保持心态平和也是养胃的一大关键 。专家指出，人的情绪会影响到多种胃部疾病，如胃炎、十二指肠溃疡等 。
合理运动运动虽然有益身心健康，但也要注意时间 。饭后一定不要马上进行运动，否则会影响胃肠的血液供应，导致消化不良 。一般得等食物充分消化后再进行运动，至少1个小时 。
讲究卫生饮食不洁会引起腹泻、呕吐等肠胃症状，虽然症状会快速缓解，但有些致病菌并没有那么快排出体外，所以平时还要注意食物的卫生，尽量避免外出就餐 。
少吃刺激食物刺激食物包括辣椒、酒、浓茶、咖啡等，这些食物会刺激胃粘膜，加重胃病 。
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