【新疆最长寿老太太】
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自古以来，很多人都想长生不老，但世界上真的有这样的方法吗？今天边肖讲述的这位老人是中国最老的老人 。新疆居然有个130岁的 。她有什么样的长寿秘诀？相信你看完下面这篇文章就明白了 。
中国最长寿老人，新疆130岁老人新疆130岁老人阿里米汗 middotSeti，你已经130岁了！根据中国老年学学会提供的资料，来自新疆的阿里米罕 middot依拟色生于1886年6月25日(光绪十二年) 。自2010年以来，在中国老年学学会公布的中国十大寿星排行榜中获得第二名 。但它确实比以前的傅老多了 。
广西巴马原第一寿星罗美珍(127岁)于2013年去世，这意味着新疆130岁老人阿里米汉成为中国最长寿的人，也是中国第一寿星 。也被吉尼斯世界纪录认为是世界上最长寿的人 。在这个年纪，日本名将大川美佐绪在日本的平均寿命更长 。
新疆130岁老人的长寿秘诀1 。如果你不能闲着，劳动会延长你的寿命
据报道，老年人长寿的原因之一是他们喜欢工作 。年轻的时候，阿里米汉常年在农田里劳作，干着各种农活 。年纪大了，还是什么都不会 。你必须工作 。定期劳动可以使身体每天锻炼，放松肌肉和肌肉，保持人体的血液流动通畅 。新疆130岁的人都在院子里干农活，活得长的都不懒 。根据中国传统养生理论: ldquo努力多年的人，自得其乐的人，都是短暂的 。
意大利撒丁岛有座山 ldquo长寿村 那里的居民活到100岁的可能性是世界其他地方的三倍 。很多居民都是高寿老人，男女平均寿命相差无几 。一位94岁的老人苏可说，他长寿的秘诀是 ldquo积极，总是工作，吃好食物，乐观。从12岁到70岁，Kosu每天从天亮就开始下地干活，常年坚持 。
你有没有过这样的经历，你正在放长假，每天睡在黑暗中，睡了很久，但是一觉醒来，却觉得浑身无力 。同样的，你体验过打工的精神吗？汗水不算劳动 。家里扫地拖地也可以是一种劳动 。
2 。生活规律，长寿
新疆130岁老人阿里米汉的生活作息很准时 。她每天晚上必须22点前睡觉，早上五六点起床，一般睡七八个小时 。早上8点准时吃早饭，12点到13点吃午饭，晚饭准时吃 。养生的最高境界是讲究天人合一，即日出而作日落而息，养生要跟随着太阳 。
2点前睡觉不仅有助于健康，还有助于保护肝脏 。22点前睡觉更有助于身体休息和排毒 。另外，成年人每天睡眠7-8小时是最佳时间 。如果他们睡得太久，他们会失去理智，感到无聊，这不利于他们的健康 。要求生活在城市的人每晚22点睡觉是很难的，但是我们可以选择不熬夜，尽早睡觉 。俗话说，熬夜如服毒 。
3 。多吃全谷物，少吃滋补品
据介绍，阿里米汉平时爱吃面食，经常吃汤饭、白米粥、薄皮包等清淡营养的食物 。晚餐很简单，主要是面汤和白菜汤 。新疆130岁的人特别喜欢吃玉米糊，每周喝几碗 。不过有一点，老年人从来不吃任何补品或滋补品 。
可以说老人的日常饮食是非常科学的，碳水化合物、蛋白质、蔬菜都有 。对于老年人来说，胃的消化能力变差 。如果还是大鱼大肉，油腻油腻的食物容易导致高血压高血糖高血脂的出现 。可见，长寿并不总是需要服用补品 。通常，老人最喜欢的食物是五谷杂粮 。长期吃粗粮可以改善肠道环境，预防心脑血管疾病 。玉米是粗粮之一 。
4 。吃七分饱，少生病
俗话说: ldquo不生病就永远饿着 也就是说，不要吃太多 。老年人的肠胃功能特别好 。她可以吃三个羊肉洋葱包子，10元钱两串羊肉串，但从不贪吃 。可以说，贪吃、七分饱也是新疆130岁老人长寿的重要因素 。俗话说 ldquo少吃多吃，伤脾胃。
七分饱是什么感觉？美国的一项实验证明，老鼠每天减少30%的食量，可以延长30%的寿命 。但是，如果人们年轻时经常吃得太多，其危害甚至会影响两代人的健康 。所以寿命是从你嘴里省出来的，只吃七分饱好处多多 。
5 。人老脚先老，脚好身体好
新疆130岁的老人阿里木汗平时坐不住 。她必须走下地面，更令人惊讶的是，她竟然不穿鞋就走下地面 。单从她的脚来看，不看她的上半身，很难和一个129岁老人的脚联系起来 。我们知道脚与人的健康密切相关 。
是人 ldquo第二颗心 足部穴位很多 。刺激这些穴位就是我们平时说的 ldquo反射区的处理 是指对人体各种组织、器官、内脏在与足部相对应的位置进行治疗 。老年人光脚走的简单方法可以看作是足部按摩，可以缓解肌肉的紧张，使骨骼肌有节奏地收缩和放松 。
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