5、茶水以及酒水类
炒熟的麦芽或是其冲泡的茶水以及菊花茶、浓茶和烈酒、咖啡、冷饮等，回奶的效果也是比较显著的 。其中熟麦芽的回奶效果是公认的明显 。
4哪些是回奶的食物列表回奶的食物一般有：
一、蔬菜类 。像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等，都对回奶有一定作用 。哺乳期女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜 。
二、酒类、茶类 。烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶，也都具有一定的回奶作用 。哺乳期在选择茶、饮料和酒水的时候，一定要注意尽量避免导致回奶的茶水和酒水 。
三、水果类 。美味可口的大西瓜，在夏季是人们非常喜爱的水果，但是这种常见并且为大部分人喜爱的水果，却有回奶的作用 。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期更好不要吃 。
四、调料类 。有几种日常生活中常见的调料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，这几种日常生活中常见的调料，都对奶水会产生一定影响 。
回奶期间，饮食上需要特别注意，应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳等 。
回奶汤一：丝瓜鲫鱼汤
做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀 。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟 。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅 。
有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功 。
回奶汤二：清炖乌骨鸡
做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克 。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可 。
【容易回奶的食物列表，容易回奶的食物列表羊肉汤】适于产后虚弱，乳汁不足者 。
回奶汤三：花生炖猪爪
做法：猪爪2个，洗净，用刀划口 。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟 。
对阴虚少乳者有效 。
回奶汤四：熘炒黄花猪腰
做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块 。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻 。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成 。
有补肾回奶作用 。
回奶汤五：蜜果猪蹄汤
做法：无花果60～120克，猪蹄清炖乌骨鸡 。
500克，精盐少许 。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可 。
具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用 。
回奶汤六：马蹄野葛菜煲生鱼
做法：马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条(约500克)、猪瘦肉100克、生姜3片 。将马蹄洗净，去皮，切对半；野葛菜洗；猪瘦肉洗净，切块状；生鱼宰净，置铁镬中慢火煎至微黄，溅入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐便可 。
有利水祛痰、催乳补血的作用 。
5产妇吃什么会导致回奶容易回奶的食物：一、蔬菜类：韭菜、芹菜、白萝卜、苦瓜、茄子 。二、无谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽 。三、水果类：柚子、橘子、石榴、山楂、柿子 。四、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡 。五、大料：茴香、盐、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末 。六、水生物以及补品类：田螺、螃蟹、海参、西洋参、人参 。建议尽量避免使用激素类的药物回奶，容易引起乳腺分泌问题 。以上健康科普知识仅供参考 。
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