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冬天游泳是一种常见的健身运动，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢 ， 那么冬天室外游泳的注意事项？冬天室外游泳的注意事项是什么？冬天游泳后可以洗热水澡吗可以 ， 但不建议马上进行 。
冬天游泳之后是可以马上进行游泳的 ， 但由于人体在凉水里面游泳的时候，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度 ， 体内的毛细血管是张开的，这时候马上洗热水澡，很容易导致人体受寒 ， 可能会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发，对人体的健康造成伤害，所以冬天游泳之后可以洗热水澡，但是不建议马上进行 。
冬天游泳多长时间最好严格来说，冬天游泳的时间，并没有严格的时间规定，一般需要根据当时的气温、水温和自身身体的感觉而定 ， 一般水温在14℃以上可以游30分钟左右 ， 水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则 。
尤其是当水温低于10℃，应每2-8分钟上岸一次,低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象 。
冬游后能马上喝热水吗可以喝，但不建议马上喝 。
游泳是生活中常见的一种运动，一般进行游泳一段时间之后，人体的会处于比较缺水的一个状态，需要及时补充一些水分，是可以喝热水的 ， 最好是加一些食盐 ， 这样可以为人体补充能量 。
但运动完后，可以饮水 ， 不过最好不要喝热水，这样可能会加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成伤害，建议等20-30分钟之后再喝 。
冬天游泳后直接蒸桑拿吗不建议直接蒸 。
桑拿可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，还可以改善身体疲劳状态，但一般冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象 。
冬天室外游泳的注意事项做好热身运动 冬天的游泳时，周围的天气和水温都比较低 ， 很多人会忽略热身的步骤，但其实这是不对的，冬季游泳要提前做好热身运动，这样可以使自己在游泳的时候更快的适应 ， 以最佳的身体状态游泳锻炼 。
慢慢适应水温 冬季进行游泳，一定要慢慢的下水，让身体有一个适应的过程，待身体和脚部适应水温后，身体再慢慢的进入水中开始游泳，这样能更好的让身体适应温度，以免出现意外情况 。
不要空腹进行游泳【冬天游泳后可以洗热水澡吗 冬天室外游泳的注意事项】 游泳的时候不建议空腹进行的 ， 最好在下水前一个小时左右吃些东西 ， 但不要吃的太多，这样能有足够的体力和热量来游泳 。
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