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【核桃孕妇几个月可以吃 孕妇一天能吃几个核桃】核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效 。核桃孕妇几个月可以吃一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，因为从这个阶段开始至出生后两岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段 。核桃的确是一种营养价值很高的食物 。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等 。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品 。但需要注意的是 ， 核桃中的脂肪含量很高 ， 吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压 。
孕妇一天能吃几个核桃准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，同时在炒菜时一定要适当减少用油量 。
核桃有什么营养价值核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一 。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸 ， 12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克 ， 胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克 ， 铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人 。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍 。核桃含有大量的钙、磷、铁 ， 不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果 。
核桃怎么挑选我们用四种方法来鉴别核桃铁优劣，一看，二摸，三闻 ， 四听 。
(1)一看，看核桃的颜色 ， 表皮呈淡黄色为佳，如果过白说明被硫磺熏过，如果表面呈黑色 ， 说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了 。再在看缝合线是否坚实 。
(2)二摸，沉的比较好，用手搓一搓 ， 如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过 。
(3)三闻，正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了 。
(4)四听，从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音 。
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