文章插图
先天的遗传因素导致的之外还有弱调解下的视觉工作紧张以及眼睛的外层膜发生变化是导致近视的三大因素 。其中遗传因素并不是绝对的，反而是后天不爱护眼睛，科学用眼导致的近视占绝大多数 。那怎么爱护眼睛预防近视呢？改善用眼习惯用眼卫生是爱护眼睛预防近视的重要一环，特别是学生时代，更要特别注意 。比如学习时候姿势要端正，眼睛与书本保持30厘米左右距离，视线与书本最好能够呈直角；不要趴着学习、躺着看书等等 。
改善用眼环境不管是进行学习还是进行工作，都要注意照明条件、座椅高度不能凑合 。用眼时照明条件要好，使用台灯时台灯光线不应照射眼睛；座椅的高度要适宜身高才能更好地保证姿势的端正挺直 。
加强身体锻炼眼睛在人体中不是一个独立的存在，身体发育缓慢，身体素质不强，甚至是有贫血、免疫力低下等等状况的人出现近视的可能性比身体强健的人要大 。而且像跑步、打球这一类运动都能有效缓解眼部疲劳，帮助预防近视 。
明目眼保健操眼保健操不是只有学生可以做，经常用眼的人都可以在用眼之后进行眼保健操，对眼部紧张肌肉 。眼保健操除了能够防治假性近视，提高视力还能帮助提神醒脑，预防感冒等等积极作用 。除了进行眼保健操还可以采用远眺法、冷热敷也能有效放松眼部，预防近视 。
补充眼部营养想要爱护眼睛预防近视就为眼睛补充营养吧 。营养不良、缺乏维生素都会影响眼睛的发育及眼球的变化 。可以在饮食中注意注意营养均衡，特别是对维生素B1、钙质的摄取 。还要注意不宜食用过多的糖分，糖分会造成维生素B1的不足，引发视觉神经炎 。平时生活中皆宜多食用豆类、蔬菜、藻类、肝脏、胡萝卜等等对视力好的食物 。
远离电子产品现在很多人都离不开电子产品，近距离或者是强光下、弱光下长时间使用电子产品都会造成眼部的伤害 。特别是喜欢看电视的人，长时间看电视不放松眼部很容易出现电视性近视 。如果是要看电视一是要保持与电视距离适中，还要注意连续看电视不宜超过一个小时 。还要注意看电视的时候不宜关灯也不宜强光照射 。
【爱护眼睛预防近视】
推荐阅读
- 保护眼睛的方法和窍门英语 保护眼睛的方法和窍门
- 眼睛最爱七大营养 眼睛最爱的七大营养
- 护眼小知识 护眼小知识文字图片
- 疲劳驾驶应对措施 关于疲劳驾驶的预防方案
- 黄冈黄州城区上小学需要黄州的房产证吗？需要预防接种证明吗？
- 保护眼睛的方法 保护眼睛的方法20条
- 保护眼睛的方法图片 保护眼睛的方法
- 如何预防宝宝口臭 预防宝宝口臭方法
- 肌营养不良症的预防，怀孕前要做产前检 查
- 眼镜品牌名字大全