首先让小学生懂得宣泄自己的情绪 。宣泄调节就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来 。有直接和间接两种方式 。直接宣泄即针对引 *** 绪的 *** 来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放 。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力 。
其次让小学生学会遗忘引起不良情绪的事件 。遗忘调节就是当某种事情引起你的消极情绪时，更好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事 。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习 。所以，家长要教会小学生善于遗忘消极情绪 。
最后让学生学会转移自己的注意力到其他方面以摆脱不良的情绪 。转移调节就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解 。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪 。
情绪辅导并不仅仅意味着帮助孩子宣泄排解剧烈情绪，同时还能做到帮助学生正确面对自己，正确面对自己的情绪失常状况，使学生在学习知识之外，学习如何将自己的心理调至更佳状态 。学会宽容，学会交往，继而可以有更多的朋友，更广阔的空间 。自己也会生活得很快乐 。总之，家长在学生情绪失调时若懂得将学生快速引回正常心态，将决定着学生能否更好地学习、生活 。
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