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日常生活中我们经常吃黄瓜 ， 但从来没有考虑过量的问题 ， 一般是想吃多少就吃多少 ， 想天天吃就天天吃 ， 那黄瓜真的能每天都吃吗？黄瓜可以天天吃吗不建议天天吃 。因为黄瓜性凉 ， 虽然可以减肥瘦身 ， 但并不适合大量食用 ， 否则容易引起腹泻 。
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黄瓜吃多少合适每周吃2-3次 ， 一次吃一根（约100克）就够了 。因为黄瓜是寒凉食物 ， 吃多了会使胃肠的消化蠕动力量和消化液的分泌减少 ， 食物的分解能力也会降低 ， 造成食物不容易消化 ， 从而引起腹泻 。
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吃黄瓜有什么好处减肥 黄瓜中含有丙醇二酸 ， 它可以使脂肪的含量在人体内减少 ， 而脂肪在人体内堆积过多的话容易形成肥胖 ， 所以常吃黄瓜可以起到减肥瘦身的功效 。
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排毒 黄瓜中的细纤维素能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助我们排出身体内的毒素 ， 能够大大地改善人体的新陈代谢 。
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保护肝脏 黄瓜中含有多种氨基酸 ， 而丙氨酸和精氨酸的含量都比较高 ， 它们可以使肝脏的代谢得到加快 ， 使肝脏能够少受病毒的侵害 。多吃黄瓜可以对酒精性肝硬化起到预防和缓解的作用 。
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延缓衰老 黄瓜中含有黄瓜酶和维生素E ， 它们可以有效地预防衰老 ， 起到抗氧化的作用 ， 而且还有丰富的维生素C ， 它可以美白肌肤 ， 这些物质都能够有效地减少皱纹和色斑的出现 。
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什么人不适合多吃黄瓜虚寒体质的人最好不要多吃黄瓜 ， 因为黄瓜是凉性食物 ， 吃了以后可能会导致体内积寒 ， 引起反胃和胃寒的情况 。患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人最好不要吃太多腌黄瓜 ， 因为腌黄瓜中的盐分会使他们的病情加重 。
【黄瓜可以每天吃吗】
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