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健身前饮食是许多健身爱好者的习惯，那么健身前喝酸奶好吗？健身前喝酸奶好吗还不错 ， 酸奶中含有的糖分能够帮助你在健身过程中保持充足的糖分供给，始终处在优秀的运动表现状态，其中的水分也能防止身体脱水，为增肌营造好的生理环境 。
酸奶是减肥还是增肥通常来说天然的酸奶是对健康有帮助的 ， 蛋白质和益生菌能够帮助促进消化吸收和营养摄入，对减肥有益 。
而各种各样的酸奶饮品确实增肥的元凶，大量添加剂、糖分都是大量的热量，这是非常不健康的东西 。
锻炼后能不能喝酸奶可以的，酸奶中含有大量蛋白质，对于锻炼后蛋白质的大量需求能够很好的满足 ， 所以锻炼后是可以喝酸奶的 。
健身喝酸奶好还是牛奶酸奶可能会更好，主要是在乳糖不耐受和吸收方面来考虑，蛋白质二者差距不大 ， 而酸奶产生腹胀、腹泻的可能性更?。鼓苡行岣吒啤⒘自谌颂逯械睦寐?。
减脂可以喝酸奶吗可以喝 。
脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入，同时酸奶给你饱腹感 ， 降低你的食欲，并且其中还含有丰富的蛋白质，满足训练的需求，所以减脂是可以喝酸奶的 。
【健身前喝酸奶好吗 健身喝酸奶好还是牛奶】
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