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1、牡蛎，所含有的蛋白质比较多 ， 同时也含有丰富的钙元素和铁元素，能有效达到滋阴补肾的效果，男性朋友可以经常性的吃 。
【男人补肾壮阳吃什么 男人补肾壮阳吃的食物】2、泥鳅 ， 它里面含有的一种特殊蛋白质，可以快速的促进精子的发生，对于早泄的男性朋友来说是非常适合的 。另外还有枸杞，玛卡等食物 。
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