文章插图
2018年俄罗斯世界杯就要开战了 。不少球迷们又可以享受观赛狂欢 。不过 ， 长时间开启熬夜看球模式 ， 对于球迷的身体也是不小的负担 。要想熬夜不伤身 ， 我们必须掌握一些观赛期间的自我保健攻略 ， 让你熬夜看球不伤身 。不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的 ， 在熬夜看球的时候主张开灯看 ， 可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激 。
不长期一姿势看球长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症 。因此看球时主张经常调换看球时的姿势 ， 并适当活动颈部、四肢关节 ， 最好利用中场休息期间做做保健操等有利于保持健康的运动 。
不狂饮啤酒看球过程中 ， 狂饮啤酒比平常更容易饮酒过度 ， 会对肝脏、胃、心脏等造成伤害 。
不狂吃烤肉过多食用烤肉可导致高血脂、高血压、胃肠炎、痛风的身体不适 。因此 ， 观赛期间主张吃蔬菜水果、饮果汁、牛奶等有益健康的饮食 。
不带病看球有慢性疾病的朋友应以健康为重 ， 注意休息 ， 不宜长时间看球 。
不忘记服药【熬夜看球怎么减少对身体的伤害 熬夜看球怎样才能不伤身】 有需要长期用药的患者 ， 务必确保看球期间正常服药 ， 必要时可设定服药提醒时钟 ， 切不能因小失大 ， 造成难以挽回的结局 。
注意补充睡眠夜间看球牺牲了睡眠 ， 次日应积极调整 ， 白天应该抓住中午午休的机会 。不要在疲惫的状态下影响身体健康 ， 降低工作效率 。
身体不适及时就医观球期间 ， 遇到胸闷、心慌等不适症状 ， 应及时就医 ， 千万不可硬撑着看球 。
推荐阅读
![未知错误3004怎么回事？未知错误3004的解决方法[推荐]](http://img.zhejianglong.com/220407/23433L292-0-lp.png)
- 简单大气的茶具店名字 怎么起茶具店名字
- 熬夜对身体的危害 熬夜对身体的危害有哪些
- 熬夜第二天怎么保持精神 熬夜第二天怎么保持精神充沛
- 别克英朗方向盘故障灯亮怎么办 别克英朗转向灯故障
- 女生熬夜怎么补救 熬夜怎么补救
- 熬夜看球怎么减少对身体的伤害 熬夜看球如何保护身体
- 经常熬夜怎么保护肝脏 经常熬夜怎么保护肝脏吃啥药
- 光膀子开车扣分吗 光膀子开车怎么处罚
- 熬夜看世界杯怎么养生的 熬夜看世界杯怎么养生
- 熬夜会长痘痘吗 熬夜会长痘痘吗?女生