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对于腿抽筋 ， 经历过的人都会用痛不欲生来形容 ， 其实全身的肌肉都是有其对立面的 ， 例如我们每做一个动作 ， 都必须要由部分肌肉放松 ， 而另外一部分收缩 ， 这样才能让动作顺利进行 ， 否则 ， 两边的肌肉都进行收缩 ， 这就是腿抽筋的发生 。那么抽筋的原因有哪些呢?缺钙肌肉是由很多的肌束组成的 ， 而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩 ， 而肌束的收缩需要用到钙离子 ， 如果缺乏钙离子 ， 肌束的收缩将得不到有效的保证 ， 容易发生抽筋 。
寒冷刺激当机体处于一个比较寒冷的环境之中时 ， 肌肉便会发生震颤 ， 以此来产生大量的热量 ， 保护机体的重要器官 ， 当震颤达到一定程度的时候 ， 就会诱发抽筋 。
剧烈运动在腿部的剧烈运动 ， 例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身 ， 那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态 ， 此时腿部肌肉积累大量的代谢废物 ， 同时腿部肌肉的协调来不及进行 ， 很容易诱发腿部抽筋 。
睡眠姿势不良很多时候 ， 腿抽筋发生在睡梦之中 ， 这主要与人们的睡姿有关 ， 例如长时间让腿部受压 ， 或者腿部舒张不良 ， 都会导致腿部部分肌肉处于过度紧张或者舒张状态 ， 时间久了会引发腿抽筋的 。
大量出汗在现在的炎热天气下 ， 如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质 ， 是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失 ， 此时不仅很容易导致中暑 ， 也会导致腿抽筋 。
腿抽筋怎么办呢?中医君总结了以下6妙招 ， 希望对各位有用
用热毛巾敷可以用热敷的方式解决 。如果身边有人 ， 最好请求他们准备一条热毛巾 ， 然后用热毛巾热敷抽筋的部位 。热敷的时候若伴随着按摩 ， 效果会更佳 。
单足跳缓解疼痛腿抽筋时 ， 可用抽筋的那条腿站立在地面上 ， 用脚尖掂立 ， 另一条腿提起 。这种方式虽然很痛 ， 但效果不错 ， 不过注意要用手扶着墙 ， 避免摔跤 。
绷直抽筋的腿其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式 。腿抽筋时尽量将腿绷直 ， 不要弯曲 ， 如果身边有人 ， 可请求身边人用手拉伸脚的大拇指 。
迅速拉筋建议迅速拉筋 。当突然发生腿抽筋时 ， 一定不要将腿弯起来 ， 以免疼痛加剧 。腿抽筋时可以迅速拉筋 ， 把抽了的筋拉回原来的地方 。
腿往后弯腿抽筋后 ， 可以先站立 ， 然后把抽筋的腿向后面弯过去 ， 在脚掌靠近大腿时 ， 可以用手将抽筋的腿向上拉 。
脚心相对【抽筋是什么原因引起的吃什么药 抽筋是什么原因引起的】 两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题 。抽筋时 ， 可以请求身边的人坐在对面 ， 两人双手伸直拉住 ， 脚也伸直并脚心相对 ， 身边人可用力压住对方的脚趾头 ， 使抽筋者的脚保持绷直 。
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