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喝茶对人们好处很多,一些老年人就有喝茶的习惯,喝茶对女性好处也很多,但是不是随便喝茶,要喝对茶才养生 。喝茶的6大好处1、保持身材 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力 。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
2、改善记忆力 茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率 。喝茶可以预防和治疗,尤其是老年认知障碍症 。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果 。
3、提高肌肉耐力 茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶,效果最为显著 。
4、提高骨密度 虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克 。
5、抵御辐射 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助 。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好 。
6、抵抗紫外线 茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“霜” 。
按季节选茶才能喝的健康1、春夏季节应多喝绿茶 。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;
2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。
3、秋天最该喝青茶,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽 。
4、黑茶冬天喝最适合,尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为合适 。冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃 。
女人喝茶要分体质1、红茶性温,适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用 。
2、绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用,绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人 。
3、黄茶性寒,功效也跟绿茶大致 。
4、白茶性凉,适用人群和绿茶相似,但“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,陈放的白茶有去邪扶正的功效 。
5、青茶(乌龙茶)性平,适宜人群最广 。
6、黑茶(普洱茶)性温,能去油腻、解肉毒、降血脂,适当存放后再喝,口感和疗效更佳 。
茶要泡对、喝对才养生【女人喝茶叶有什么好处 女人喝茶叶有什么好处呢】 1、乌龙茶也喜欢沸水,泡茶用量相对较多,以紫砂壶为例,需要半壶茶半壶水,可冲泡5~6次 。
2、冲泡绿茶时,水温以80℃为宜,2~3分钟就好,3克绿茶冲水150毫升,浓淡最适中 。
3、黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似 。而红茶最好用沸水冲,还要多泡一会,以5分钟为宜,有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出,香气更浓,保健效果也更好 。
4、以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶,第一次冲泡前,要用开水浸泡10秒,倒掉后再正式冲泡,这样做可以滤去杂质,让茶味更香醇 。
一天三杯茶最合适人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,早茶最宜选花茶 。
第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些,绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,最为合适 。
第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,红茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的最佳之选 。
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