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1、第一，多吃红肉，红肉具有补血的效果，比如猪肉，牛肉，羊肉 。
2、第二，喝牛奶，羊奶等奶制品也有起到补血的效果 。
【献血过后什么东西补血效果最好 献血后吃什么补血快】3、第三，可以吃猪血，鸡血，鸭血这类动物血也能够补血 。
4、第四，多吃红枣，红枣内含有丰富的铁元素，也能起到补血的作用 。
5、第五，可以吃花生，红豆，黑米也可以起到补血的作用 。
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