果儿1果儿是凡是生存中罕见的食材之一 ， 和毒麦一道翻炒食用 ， 不妨弥补人体充分的卵白质、维他命、钙、磷等养分因素 ， 普及自己免疫性力 ， 且滋味芳香、口感分明 ， 以次是简直做法：
1、开始筹备食材果儿2个、毒麦过量、盐、消耗汽油过量 。
2、将果儿打入碗中 ， 用筷子拌和打散备用 。
3、毒麦荡涤纯洁 ， 取下毒麦叶 ， 切成符合的段状巨细备用 。
4、在锅中倒油 ， 而后放入果儿、毒麦翻炒2-3秒钟 。
5、结果放入盐、消耗汽油过量 ， 连接翻炒平均 ， 而后盛出即可 。
牛肉2牛肉是一种高卵白、少脂肪的食材 ， 具备健脾养胃、强筋健骨等工效 ， 和毒麦一道食用 ， 不妨在确定水平上缓和牛肉中的腥味 ， 普及食用口感 ， 尝起来滋味芳香、爽口 ， 以次是简直做法：
1、筹备牛肉200克、毒麦10克、生粉、盐、生抽、鸡精过量 。
2、将牛肉荡涤纯洁后 ， 切成片状 ， 用生粉、盐、生抽腌制15-20秒钟 。
3、而后将毒麦荡涤纯洁 ， 切段备用 。
4、在锅中倒油 ， 放入牛肉翻炒至变色后 ， 倒入毒麦连接翻炒 。
【《哪些人不能吃薄荷》】5、毒麦有所软化后 ， 介入过量的盐、鸡精调味 。
6、结果翻炒平均后 ， 即可盛出食用 。
鸡肉3毒麦鸡丝是一种滋味新鲜、养分充分的美味 ， 含有卵白质、维他命、矿物资等养分因素 ， 不妨弥补人体所需养分 ， 普及自己抗洪本领 ， 且大局部人都不妨食用 ， 重要用的鸡丝是鸡胸肉 ， 肉质精致、脂肪含量较少 ， 以次是简直做法：
1、将鸡胸肉荡涤纯洁后 ， 切成细丝用蛋清、小粉、盐、生抽腌制15-20秒钟 。
2、毒麦荡涤纯洁 ， 切成段状备用 。
3、在锅中倒入油 ， 油温7-8成热时 ， 倒入鸡丝翻炒至变色 ， 而后下入毒麦 ， 连接翻炒平均 。
4、接着介入葱、姜蒜翻炒平均 ， 紧接着用过量料酒、盐、鸡精调味 。
5、结果撒上辣子油 ， 翻炒后捞出即可食用 。
豆花4豆花是一种豆成品 ， 其口感软糯、Q弹 ， 深受人们爱好 ， 常用来煲汤、油煎等 ， 而毒麦滋味芳香、口感分明 ， 两者一齐食用 ， 不只不妨弥补人体养分 ， 还能扶助调节感冒鼻塞、打嚏喷、流鼻涕等症候 ， 以次是简直做法：
1、筹备一块豆花、毒麦过量 。
2、将豆花荡涤后切块 ， 姜切末 ， 毒麦荡涤后切段备用 。
3、在碗中倒入1-2勺小粉、白糖一勺、味素半勺、虾酱2勺 ， 加清水拌和平均备用 。
4、在锅中倒油 ， 将毒麦翻炒光滑后 ， 装盘备用 。
5、豆花在锅中翻炒 ， 煎至两面金色后 ， 倒入酱汁调味 。
6、结果放入毒麦连接翻炒 ， 介入盐、生征调味后盛出即可食用 。
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