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现在社会夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段，虽然0点以后才算深夜，但从人体健康角度来说，23点后睡觉就算熬夜 。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键 。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失 。长期熬夜的7重风险皮肤受损 长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等 。
超重肥胖 身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素” 。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢 。
记忆力下降 由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况 。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
心脏病风险高 长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高 。
肠胃危机 人体胃黏膜上皮细胞，平均2~3天就要在夜间更新一次 。胃肠道得不到休息，会影响其修复 。
肝脏受损 23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化 。
肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁 。
增加患癌风险 人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至 。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高 。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系 。
【熬夜的危害 长期23点后睡觉，小心身体这7个地方，补再多觉都没用】
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