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胡萝卜是一种非常健康的蔬菜 ， 适量的食用对身体的好处有很多 ， 比如抗病毒 ， 补血补钙 ， 减肥等等 ， 那么多吃胡萝卜对皮肤有没有好处呢?多吃胡萝卜对皮肤有没有好处吃胡萝卜对皮肤是有一定的好处的 。
1.胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质 ， 有助于体内废物的排出 ， 对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。
2.胡萝卜含有足量的维生素a ， 维生素a是维持人体上皮组织的正常机能 ， 使其分泌出糖蛋白 ， 用以保持肌肤湿润细嫩 ， 所以经常食用胡萝卜 ， 可保持光彩照人的年轻形象 。
3.胡萝卜里含有β胡萝卜素 ， 这一物质是具有较好的抗氧化 ， 以及美白肌肤的作用的 ， 另外 ， 对于清除肌肤里面多余的角质也是有一些帮助的 。
4.胡萝卜里面还含有果胶 ， 这些物质和汞是可以结合的 ， 因此这就能将人体内的一些不好的成分排出去 ， 这样我们的肌肤看起来会更加的细腻和红润 。
胡萝卜怎么吃对皮肤好处更大胡萝卜红薯汤 材料：胡萝卜120克、红薯60克、红枣40克、冰糖适量 。
做法：
1、先将红薯用清水清洗干净 ， 随后去除外皮 ， 再用清水清洗 。
2、胡萝卜直接去除外皮 ， 随后洗净 。
3、红枣需要用温水浸泡 。
4、将红薯、胡萝卜切片 ， 切薄片 。
5、当所有材料全部准备好之后 ， 将锅中放入的清水 ， 将食材放入锅中 。
6、大火煮沸后准小火炖 ， 食材会变得更加浓郁 ， 随后将冰糖放入 ， 等融化之后就可以吃了 。
素炒胡萝卜 材料：胡萝卜 ， 香菜 。
做法：
1、先将买回来的胡萝卜洗干净后 ， 在将其切丝 。
【多吃胡萝卜对皮肤有没有好处 胡萝卜怎么吃对皮肤好处更大】 2、然后在将香菜洗干净 ， 切成段备用 。
3、最后将炒锅置火上 ， 倒油烧热 ， 下入胡萝卜丝煸炒至变软 ， 加入香菜 ， 调入盐、味精即可 。
胡萝卜炒蛋 材料：鸡蛋、胡萝卜、盐、香油 。
做法：
1、将胡萝卜清洗干净 ， 削皮切细末;鸡蛋磕入碗中 ， 搅打均匀备用 。
2、香油入锅烧热后 ， 放入胡萝卜末炒约1分钟 。
3、加入蛋液 ， 炒至半凝固时转小火炒熟 ， 加盐调味即可 。
吃什么食物对皮肤好猪皮 猪皮中含有大量的胶原蛋白 ， 防止肌肤起皱和干瘪 ， 让面部细胞吸收水分和营养 。
蘑菇 蘑菇是高蛋白、低脂肪的食物 ， 富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分 ， 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 可以延缓衰老 ， 使肌肤艳丽 。另外 ， 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 能够使肠内水分保持平衡 ， 还可吸收余下的胆固醇、糖分 ， 得到有效的清除 。
牛奶
牛奶是营养最为丰富的一种高蛋白饮品 ， 含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质 ， 特别是含有较多维生素B族 ， 它们能滋润肌肤 ， 保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩 ， 使头发乌黑减少脱落 ， 从而起到护肤美容作用 。
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