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牙齿的保洁和健康非常重要，我们一定要正确选择牙膏和牙刷，牙膏睡好是含氟的，但不要总是用同一款，牙刷刷毛不能太硬，耐磨的 。牙刷牙膏都是要定期更换的 。刷牙水里加盐好吗预防蛀牙 口腔中的分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症，用盐水刷牙在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症，并且食盐中含有的氟能起到防止蛀牙的作用 。
消炎止痛 盐水有消炎、杀菌的作用，盐水刷牙对于牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织炎症有一定的辅助作用，能够改善口腔不适症状 。特别是青盐，其清热消炎的作用更佳，可缓解上火牙痛之苦 。
消除口臭 淡盐水是可以起到杀灭口腔细菌的功效，而减少口腔内细菌的繁殖，而起到消除口腔异味的作用的 。
刷牙水里放什么治口臭1.柠檬汁+小苏打+水，柠檬汁酸性，能够帮助祛除牙结石和牙菌斑，小苏打美白牙齿 。刷牙的时候也要记得刷几下舌苔，用混合的刷牙水漱口 。
2.西瓜霜+盐+水，西瓜霜清热解毒、消肿止痛，能够辅助治疗炎症，祛除口腔异味，盐强健固齿又美白 。炎症厉害的话，刷完牙后时不时的咀嚼一些茶叶更好 。
3.玫瑰花汁+少量白酒+水，玫瑰花瓣用少量白酒泡一夜出来的花汁加入刷牙水中，也可以放一些小苏打或细盐，能够去除口臭 。（日常可以拿小瓶子携带，是天然的口腔清新剂）
牙膏牙刷怎么选选牙刷 刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜 。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了 。
选牙膏【刷牙水里加盐好吗 刷牙水里加盐好吗吗】 含氟牙膏是首选 。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用 。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可 。
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