想要养好肝脏,一定要注意保证睡眠时间,中医认为,丑时是养肝的最佳时段,所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间,这个时候肝经最旺 。
如果到这个时候还没睡,养肝自然是空谈,当然我们不能等到凌晨1点才睡,要11点就入睡,这样在肝经最旺的时候我们已经真正进入休息阶段 。
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