夏至节气的由来和养生技巧( 三 )


患热伤风后 , 可服用清热解毒口服液、清开灵胶囊、大青叶片等中成药 。患者应注意多喝水 , 室内应经常开窗 , 保持空气新鲜 。
五、中暑
俗话说 , 不过夏至不热 , 在这样的酷暑季节 , 防暑成为夏至养生的重要一环 。到了夏至 , 各家各户就要开始准备一些防暑药了 。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边 , 预防中暑 , 安全度夏 。
老年人体质虚弱 , 是中暑的高发人群 。因此老人应减少室外活动 , 更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温;以清淡质软、易于消化的饮食为主 , 多吃新鲜水果蔬菜;午睡时间不宜过长 。
盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动 , 散步或上街购物时要避开高温时段 , 不能乘坐拥挤的公共汽车;短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞;临睡前淋浴一次 , 或用温水擦身;室内空气干燥时 , 应该往家里放置一盆清水 。家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分 , 最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃 , 否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物 , 常吃水果 。
六、皮肤病
随着夏季到来 , 人们穿衣逐渐减少 , 皮肤暴露在外的部分增多 , 环境中的细菌、真菌、蚊虫、螨虫等活动能力增加以及阳光中紫外线增强等因素 , 患皮肤病的几率大大增加 。
温暖潮湿的环境最有利于细菌和微生物的繁殖 , 而癣类疾病由真菌感染引起 。汗湿的衣服及时清洗 , 内衣和袜子分开洗 , 可以防止癣类疾病的产生 。气温升高 , 人体油脂和汗液分泌旺盛 , 容易堵塞毛孔 。蛰伏的“痘痘”在这些因素的作用下再度活跃起来 。防治青春痘要保持作息规律和饮食清淡 , 做好面部清洁 。
根据临床观察发现 , 阴囊湿疹(俗称绣球风)患者十之八.九脾气暴躁 。患者应尽量选择棉质宽松内裤 , 勤换洗 , 同时尽可能保持轻松愉快的心情 。
荨麻疹也是一种夏季高发皮肤病 。引起荨麻疹发病60%的诱因为屋尘螨 , 这种微生物通常附着在毛巾、被褥、凉席、窗帘等纺织品上 。其次 , 夏季花粉、昆虫、真菌等也是重要因素 。防治要诀在于保持织物干燥清洁 , 凉席等夏季床上用品经常清洗晾晒 , 花粉过敏的患者可佩戴轻薄透气的口罩 。
七、妇科病
夏日是万物繁茂的时气 , 但同样也是人体容易受到各种疾病侵袭的季节 。夏季天气炎热 , 容易滋生细菌 , 对于女性朋友来说 , 这个时期的妇科疾病发病率较高 , 女性健康容易受到威胁 。
首先 , 养成良好的起居饮食习惯 。在饮食方面 , 既要保持营养 , 又要注意不要过食油腻的食物 , 尽量少吃街边的辛辣刺激食物 , 多吃水果蔬菜 , 保持充足的水分补充 。另外还要注意休息 , 切忌熬夜 , 早睡早起 。
第二 , 保持良好的心态 。夏季燥热烦闷 , 女性朋友们所以要注意劳逸结合 , 学会给自己减压 , 放松心情 , 不给病菌可乘之机 。另外 , 夏季最好不要为了秀身材穿太过紧身的短裤、丝袜 。要注意保持私处通风透气 , 尽量不用护垫 , 减少细菌滋生 。内裤也最好穿棉质内裤 , 最好不要钟情于丁字裤、蕾丝内裤 。最后 , 养成良好的卫生习惯更是必不可少 。


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