番茄汤
天气渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以多喝点番茄汤补充一下身体流失的水分 。
番茄营养丰富，含有多种维生素，和大量的番茄红素，常吃还能起到抗氧化等作用 。夏天我常做的番茄汤有番茄菌菇汤、番茄豆腐汤、番茄蛤蜊汤等 。
鸭肉
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭 。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料 。凡体内有热的人适宜食鸭肉，鸭肉除了可以炒食，还适合煲汤，南方比较有名的老鸭汤非常鲜美，一到夏天浙江人就喜欢买鸭子，市场上供不应求 。
西瓜
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓 。”西瓜性寒具有清热解暑、生津止渴的作用 。西瓜利尿尽量白天吃，晚间吃西瓜容易起夜去厕所频繁 。西瓜用来榨西瓜汁比喝碳酸饮料强多了，榨好的西瓜汁还能冻成雪糕，一举两得 。
【芒种节气的风俗活动及养生方法】
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