【不宜立即用餐】在运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人 。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度 。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物 。
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