![花生酱热量高为什么还减肥 花生酱](http://img.zhejianglong.com/230312/060P63O4-0.jpg)
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早餐吃吐司的时候 , 选择一款合适的涂抹酱料 , 对我来说是一件非常重要的事情 。相比之下 , 我更加喜欢花生酱 , 只是要找到一款特别棒的花生酱可不那么容易 。毕竟优质的花生酱香浓醇厚 , 会让你越吃越香 。
![花生酱热量高为什么还减肥 花生酱](http://img.zhejianglong.com/230312/060P64941-1.jpg)
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【花生酱热量高为什么还减肥花生酱】
最后只能自己手工来 *** 了 , 今天就来做一款健康又好吃的家庭版花生酱 。纯手工 *** , 吃起来才更放心哦 。而且一次可以多做一些 , 后面 *** 各种点心 , 都可以用得上 。自制花生酱 , 简单0难度 , 自己做得太香 , 早餐抹面包太受欢迎了!
![花生酱热量高为什么还减肥 花生酱](http://img.zhejianglong.com/230312/060PCB8-2.jpg)
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关键是吃早餐的时候多了一种调剂 , 开胃更解馋 。香味浓郁的手工花生酱 , 口感醇厚超地道 , 用处多多一定要学会 。今天就一起来感受一下吧 , 口感一流 , 比外面卖的要好太多 , 千万别错过呀 。
【自制花生酱】
*** 配料:花生300克 白糖1勺 海盐2克
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1、准备花生米 , 先把花生米放在烤箱上下火160度烤大约15分钟左右 , 把花生米烤熟烤香 , 再把花生米外皮搓掉;
![花生酱热量高为什么还减肥 花生酱](http://img.zhejianglong.com/230312/060PAM2-3.jpg)
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2、搓掉皮的花生米挑出来备用;
![花生酱热量高为什么还减肥 花生酱](http://img.zhejianglong.com/230312/060PA048-4.jpg)
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3、花生米装在破壁机里 , 加入白糖和盐;
![花生酱热量高为什么还减肥 花生酱](http://img.zhejianglong.com/230312/060PBE1-5.jpg)
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4、先开低速搅打 , 反复多次地搅打 , 最后高速搅打至顺滑细腻的程度就可以了 , 装在干净的玻璃瓶里;我们的花生酱就做好了;
![花生酱热量高为什么还减肥 花生酱](http://img.zhejianglong.com/230312/060PBc2-6.jpg)
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5、自制的花生酱非常的香 , 早餐抹面包吃绝对是YYDS 。花生也是非常好的优质脂肪 , 搭配着主食吃不仅丰富了口感 , 而且也增加了营养类别 , 尤其是孩子可以适当摄入一些优质脂肪 , 有益于身体健康!
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6、越吃越喜欢 , 赶紧在家做起来呀!
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