1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉 。
2、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时候加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水 。
3、合理饮食多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管 。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。
4、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度 。
5、热水泡脚
在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病 。6、多晒太阳
多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉 。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，维持骨骼钙质的吸收和利用 。
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