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随着本市各区中小学期末考试陆续开考 ， 孩子们期待已久的寒假即将正式开启 。
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2021-2022学年度寒假放假安排出炉
根据北京普通中小学2021-2022学年第二学期校历 ， 北京中小学寒假时间为2022年1月22日—2月20日 ， 共4周零2天 ， 2022年2月21日(星期一)开学 。
资深班主任支招《寒假作息时间表》
孩子寒假假期马上到来 ， 祝孩子们都能过一个充实且有意义的寒假 ， 在休整的同时 ， 也为新学期的学习打下坚实的基础 。
以下是一位资深班主任制作的2022年 《寒假作息时间表》 ， 希望能帮助各位家长朋友 ， 提前做好科学的寒假规划 ， 帮助孩子度过一个快乐又充实的假期! 具体内容????
规划好寒假的每个阶段
寒假有一个盛大的节日——春节 ， 假期规划必须按照实际情况来安排 。
寒假来了 ， 孩子们心里惦记每天看什么电视、打什么游戏、约哪些小朋友……
而家长却非常担心孩子彻底放飞自我 ， 双减后不用去补习班 ， 作业又不多 。
其实 ， 假期就该是孩子适当放松、提高综合能力的时候 ， 通过补习班再强行向孩子输入一些知识 ， 孩子的学习效率并不会太高 。
父母应该用心给孩子制定好寒假计划 ， 让孩子度过一个有意义的寒假！
分阶段管理寒假时间
寒假一个月左右的时间 ， 可以划分为三个阶段 ， 每个阶段的重点任务不同：
??调整阶段
时间：正式放寒假——除夕之前
主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试 ， 身心还没有完全放松下来 ， 刚学习的知识印象还比较深 ， 写寒假作业效率最高 。 这一阶段 ， 应该重点完成大部分的寒假作业 ， 同时多做一些与学习有关的安排 ， 如看书、听读英语等 ， 有机会也可以多参加一些实践活动 。
??过年阶段
时间：除夕——大年初六
主要任务：春节期间 ， 最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家 ， 可以好好利用这段时间 ， 带着孩子走亲访友 ， 多了解传统文化、感受过年氛围 ， 可以和孩子一起外出游玩 ， 也可以帮孩子实现一些小小的心愿 ， 让孩子释放压力、身心愉悦 。
?? 收心阶段
时间：大年初七——开学前
主要任务：开学前一段时间 ， 重点是帮助孩子尽快收心 ， 回归上学状态 。 一方面完成剩余的寒假作业 ， 调整作息时间 ， 调整情绪；另一方面准备新学期用品 ， 预习新学期学习内容 ， 为开学做好准备 。
家长在与孩子制定计划时请参考——
1. 完成寒假作业
有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业 ， 这样应付式地完成任务 ， 是达不到学习效果的 。 所以 ， 在假期开始就要做好计划 ， 督促孩子认真完成寒假作业 ， 养成良好的习惯 。 由于寒假包含春节 ， 期间走亲访友、外出游玩的时间比较多 ， 作业计划的量可以在年前适当多做一点 ， 其余时间可以自由安排其他学习与活动 。
2. 勤锻炼
假期相对轻松 ， 孩子经常贪睡不起 ， 或是宅在家里 ， 除了看电视就是玩手机 ， 这样做对身体健康不利 ， 容易造成积食、上火等 。
身体健康很重要 。 寒假期间 ， 每天至少应安排 1 小时的锻炼时间 ， 建议和小伙伴一起进行 ， 在锻炼之余 ， 还可以增强和同龄人的交流 。
3. 课外阅读
阅读是孩子的精神食粮 ， 假期有充裕的时间可以阅读 ， 来看看课外书 。 可以在家读 ， 也可以去图书馆阅读 ， 甚至在旅行中也可以阅读 。 适当的亲子阅读也是很有益的 。
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