瑜伽和游泳减肥哪个效果好？两种减肥方式哪个好？
瑜伽减肥的原理是什么1、减脂
瑜伽减肥主要是能够消耗我们身体热量 。瑜伽有很多的动作，有的动作针对身体锻炼的部位是不一样的，所以消耗的热量会有所差别 。瑜伽还可以帮助提高我们的新陈代谢，帮助我们身体排毒 。
2、控制食欲
瑜伽在锻炼的时候，需要我们保持气息的平稳，这个时候我们的心境会变的很好，烦恼就见啥哦许多 。平稳呼吸有助于调节我们的肠胃功能，帮助我们消化，控制食欲，从而达到减肥的效果 。
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和游泳减肥哪个效果好1、瑜伽
瑜伽主要是通过我们静态锻炼然后实现锻炼效果，搭配动作来调整我们的呼吸，加速身体新陈代谢，清除身体废物，然后加速热量消耗 。一般瑜伽一个小时可以消耗260卡的热量 。
2、游泳
游泳是很减肥的运动，能够锻炼到我们全身的肌肉，加速燃脂 。长期游泳的人身体线条都会很完美，游泳60分钟可以消耗650卡的热量，所以要减肥的话可以选择游泳 。不过坚持一个小时的话可能会体力不支，建议大家还是量力而行 。
【瑜伽和游泳减肥哪个效果好？两种减肥方式哪个好？】
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