入秋以来 , 绵绵的秋雨常常一下就是一天 , 周围的一切都是湿漉漉的 , 浑身也认为酸酸懒懒特殊在起床的时 , 情形尤甚 , 浑身像是被铁链捆住一样 , 酸痛异常 , 疲惫不堪 , 挣扎着起来 , 脑袋仍昏沉不堪 , 困意也不肯退去 , 是什么原因是造成了这种情形呢?当涌现这种表示时 , 可能并不是简略的没睡觉好 , 体内的湿气过重也是造成这种表示的
入秋以来 , 绵绵的秋雨常常一下就是一天 , 周围的一切都是湿漉漉的 , 浑身也认为酸酸懒懒特殊在起床的时 , 情形尤甚 , 浑身像是被铁链捆住一样 , 酸痛异常 , 疲惫不堪 , 挣扎着起来 , 脑袋仍昏沉不堪 , 困意也不肯退去 , 是什么原因是造成了这种情形呢?
当涌现这种表示时 , 可能并不是简略的没睡觉好 , 体内的湿气过重也是造成这种资源网络网表示的主要原因 。
湿气是什么
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这是中医里的提法 , 中医以为“风、寒、暑、湿、燥、火” , 是导致人体不适的六大原因 , 其中湿气 , 就是这六个的“湿” , 它不但会造成关节炎 , 风湿病 , 月经不调 , 还会增长患上高血压、心脑血管等疾病的风险 , 必定不能对它歧视 。
那么 , 当人体内的湿气过重时 , 都会有哪些症状表示呢?【体内湿气过重怎么办 湿气重的人怎么排湿】
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- 1 , 人的面部和头发会大批分泌油脂 , 涌现油头油面的情形;
- 2 , 人的舌苔会由本来浅浅的一层白色变成粗糙的黄色;
- 3 , 人的排便情形也会产生变更 , 大便黏腻 , 无法资源网络网成形;
- 4 , 人的下肢会涌现浮肿的情形 , 耳道内或私处会变得潮湿黏腻 , 严重时 , 身上可能会长出扁平疣 。
当有以上这些病症表示时就解释体内的资源网络网湿气过重了 , 那么怎么做能力有效地祛湿呢?今天就为大家推举一款后果明显的祛湿食疗法:薏米红豆粥 。
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薏米 , 被《神农本草经》誉为上品 , 有治湿痹、利肠胃、消水肿的功用;红豆 , 能补心养血 , 消肿健脾;用这两种食材熬粥可谓是珠联璧合 , 祛湿后果明显 , 而且做法也十分简略:
- 首先将洗净的薏米、红豆早凉水中浸泡3小时左右;
- 然后将食材放入锅中 , 参加适量清水;
- 先用大火将水煮沸吗 , 然后该小火慢煮半小时;
- 出锅前可依据口味须要参加适量蜂蜜或白糖 。
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除了这个食疗法意外 , 在日常的饮食中也要多加注意 , 避免食用过多生凉、甜腻的食物 , 多吃绿豆、冬瓜、苋菜等利尿解毒的食物 。在居住环境上也要注意 , 要勤开窗通风 , 贴身的衣物和被褥要常常拿出来晾晒 。
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此外 , 入秋之后气温骤减 , 要记得及时添衣 , 以免寒气浸入在体内淤积成湿;最后 , 不得不提的是活动是祛湿的极佳方法 , 不但能增进体内的湿气随汗液排出 , 还能对身材的代谢起到调节和稳固的作用 , 赞助加快排出湿寒 。
这些祛湿办法十分有效 , 特殊是在秋季如果能及时排湿 , 必定能安稳的渡过接下来的冬季 。
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