keep无氧运动有哪些

比拟常见的keep无氧活动有无氧单车、热立秋、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等，这些活动的特色是连续时光相对较长、活动进程中氧气摄入量较低。进行无氧活动要长期保持，活动时要控制强度和时光，能力让健身后果更好、避免身材受到损害。
常见的keep无氧活动

文章插图
keep无氧活动是指连续时光相对较长的无氧活动，比拟常见的keep无氧活动有无氧单车、热立秋、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等。这些活动最大的特色是在活动进程中人体摄入氧气量非常低。

文章插图
进行无氧活动时，须要控制好活动的强度和时光，不要一开端就盲目标选择强度较大的活动，否则很容易给身材造成损害。而活动的时光也要循序渐进，让身材逐渐适应高强度的训练。

文章插图
【keep无氧运动有哪些】无氧活动是一种急速爆发、对力气请求比拟大的活动，很多人保持不到几天就会废弃，这种锤炼方法也起不到健身的作用，甚至有时候还会造成肌肉激烈酸痛在短时光内很难恢复。