对脾胃健康的食物(脾胃好的时候这五种食物才好吃)
在日常养生习惯中，人们喜欢粗细搭配的方法 。事实上，这是一个非常好的保持健康的方法 。俗话说:“脾胃好，就好好吃 。”那么什么食物对脾胃健康有好处呢？今天给大家带来了这五种食物，都是健脾和胃的“法宝” 。希望大家收藏好，尤其是那些脾胃不好的朋友 。你可以试着多吃这些食物来恢复你的身体 。
当脾功能不好时，会导致脾胃功能不足，身体吸收营养的能力也会降低 。时间长了，就会导致营养不良 。什么食物健脾比较好？什么食物健脾比较好？
1、糯米糯米中含有大量的B族维生素，具有健脾和胃、缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹泻腹胀等功效 。最好尽量把糯米和山药做成粥 。
2、香菇香菇具有益气健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱、全身无力、食欲不振的症状 。研究表明，蘑菇类食物还具有健脾和胃、治疗皮肤病的功效 。挑选蘑菇时，一定要闻一下是否有刺鼻的味道 。
3、扁豆扁豆具有解暑除湿、健脾养胃的功效，其中富含膳食纤维，特别适合便秘和上火的人食用 。扁豆一定要煮熟，否则会引起中毒 。
4.大枣大枣性温，具有健脾和胃、益气养血的功效 。特别适合大便稀稀、贫血、气血不足、脾胃虚弱、脸色发黄、失眠的患者，但不能一次吃太多，否则会加重体内湿热，损伤牙齿 。
5.菠菜菠菜性凉，具有益胃通便、养肝的功效 。其中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，方便排便，促进胰腺和胃液分泌，增加食欲，促进食物消化 。但是菠菜中的草酸含量很高，容易阻碍身体对钙的吸收，所以尽量不要吃海藻、豆腐等含钙量高的食物 。
健脾开胃的方子有哪些？
1.麦芽胡爱山牛肚汤:生麦芽、茯苓、党参、胡爱山、陈皮、茴香、八角、牛肚、红枣、生姜，将牛肚洗净切块，然后将所有食材放入锅中，加入适量的水，大火煮三个小时，最后加入少量的盐和酱油 。
2.姜肉丝:葱洗净切段，瘦肉洗净切条，姜洗净切段，然后锅里放入适量植物油，姜丝白时用酱油、味精、料酒-盐翻炒，最后加入姜丝翻炒入味，有健脾开胃的作用 。
小贴士:你可以吃以下食物来健脾 。夏天千万不要吃冷食 。注意营养均衡，适当运动，提高身体抵抗力 。平时可以选择温热的食物，比如羊肉和狗肉 。
现实生活中，肠胃疾病比较常见，有些人脾胃功能不好，根本不敢吃寒凉的食物 。其实从中医的角度来说，脾胃好的时候就好吃，经常吃的一些食物也有健脾的作用，比如糯米、香菇、扁豆、大枣、菠菜 。这五种食物是健脾和胃的“法宝” 。以后可以尝试用这些食物来调理脾胃 。另外，这里有两个健脾开胃的治疗方，大家可以参考 。
【脾胃好就吃嘛嘛香，这5种食物 健脾胃的食物】
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